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허리디스크 환자 헬스장 근력운동

통증이 크면 운동을 하지않고 쉬는게 제일 좋다. 통증이 좀 가라앉으면 근력 운동을 해야 통증을 줄일수 있다. 최근 허리통증이 생기면서 아 근육이 또 빠졌구나를 느껴서 다시헬스장 ㄱㄱ 우선 러닝머신 걷기 20분 다음 토탈힙 중량으로 뒷발차기 옆발차기 날려준다. 엉덩이와 기립근이 빵빵해지는 느낌 들면 잘하고 잇는거다.다음은 등 당기는 운동인데 시티드 로우? 암튼 당기는 운동 등에 자극 가게 기립근 생기는 느낌 통증은 아래가 잇지만 다 연결되어잇어서 위에도 만들어주면 좋다 우선순위는 후순위이긴하다.다음은 레그컬 확실히 쬐끔 무거운거 못하겟는거 보니 근육이 많이 빠졋다. 허리디스크는 아주 무거운것은 안좋지만 아무리 계단 오르기 뒷발차기해도 앉아있는 시간이 길기때문에 극복이 안되면 무조건 헬스 해야함. 극복하자...

다산성곽도서관 주차비 주차요금

서울 중구에 위치한 다산 성곽도서관 주차비는 아래 영수증과 같습니다. 저는 2시간 24분 있었는데 4,300원 냈습니다. 다산아트 공영주차장이 다산성곽도서관과 연결이 되어있습니다. 가격은 위의 사진 참고하시구여~ 큰 부담은 없습니다.여기 다산성곽 도서관은 크지는 않지만 북카페 느낌으로 보시면 됩니다. 신라호텔도 보이구여~성곽 마을 마당도 바로 보이네요~

휴넷 유통업 시험문제 정답 해설

휴넷 시험문제 여러분의 시간을 아끼기 위해서 공유합니다. 2023 안전보건교육Ⅰ(사무 및 판매근로자_유통업) 문제 1산업재해보상보험법상 업무상 질병에 관한 설명으로 옳지 않은 것은? 보기 1. 업무상 질병이 인정되려면 기초 질환 또는 기존 질병이 자연발생적으로 나타난 증상이 아니어야 한다. 2. 직장 내 괴롭힘, 고객의 폭언 등으로 인한 업무상 정신적 스트레스가 원인이 되어 발생한 질병은 업무상 질병에 해당하지 않는다. 3. 과로사는 업무에 의한 과중부하가 원인이 되어 뇌혈관이나 심장 등에 질병을 유발하거나 악화시켜 사망하는 재해를 의미한다. 4. 근로자의 고의·자해행위나 범죄행위 또는 그것이 원인이 되어 발생한 질병·장해 또는 사망은 재해와 업무 간의 인과관계를 인정할 수 없으므로 업무상 재해로 보지 ..

정정신청 부동산거래신고 (전주상사 비대종류 지지면

신당삼성아파트 리모델링 추진

신당삼성아파트 리모델링 추진합니다. 카페 가입해서 활성화 할수 있게 참여해주세요. 신당삼성아파트 리모델링 추진위에도 많이 참여해주세요~

동북선 경전철 공사중(지하철역 입구가늠)

고대방향 동북선 경전철 공사중 지하철역입구 구 종암경찰서 부근 동북선 경전철 공사중 종암동 미아사거리 구간 동북선 공사중

휴넷 법정의무교육 시험문제

문제 1 다음 중 유류, 가스 등의 가연성 액체나 기체 등에서 발생하는 화재는? 보기 1. A급 화재 2. B급 화재 3. C급 화재 4. D급 화재 정답 2 수강생 답 2 취득점수 / 배점 20점 / 20점 해설 유류, 가스 등의 가연성 액체나 기체 등에서 발생하는 화재는 B급 화재로 구분됩니다. O 문제 2 VDT 증후군이란 장시간 동안 모니터를 보며 키보드를 두드리는 작업을 할 때 생기는 각종 신체적·정신적 장해를 말한다. 정답 O 수강생 답 O 취득점수 / 배점 20점 / 20점 해설 VDT 증후군이란 장시간 동안 모니터를 보며 키보드를 두드리는 작업을 할 때 생기는 각종 신체적·정신적 장해를 말합니다. O 문제 3 사무실 오염물질이란 가스·증기·분진 등과 곰팡이·세균·바이러스 등 사무실의 공기 ..

부동산 특약사항 모음

[ 즐거운부동산아카데미 http://cafe.naver.com/rim1919 ] 부동산특약사항모음집 1 목차 권리합의(공통) 권리합의(매매) 권리합의(임대) 양도양수합의 대리인합의 대출합의 비용합의(매매) 비용합의(임대) 위약금합의 일정합의 현황합의(공통) 현황합의(매매) 현황합의(임대) 기타합의 기타 [ 즐거운부동산아카데미 http://cafe.naver.com/rim1919 ] 부동산특약사항모음집 2 권리합의(공통) ▶ 가등기 권리자 xxx는 이 계약에 동의하 고 날인하며 인감증명을 첨부한다. ▶ 계약 체결일까지 부동산에 권리 변동사 항이 발생하면 계약을 해지하고 매도인은 계약금의 배액을 매수인에게 손해 배상한 다. ▶ 계약 체결일 현재 등기부 확인은 인터 넷을 통한 전산화 등기부로 확인한 사항이 며..

공인중개사 기출문제 공부법

공인중개사 기출문제 공부법

ISMS 자사몰 100억이상 종합관리

※ ISMS란? Information Security Management System 으로써 정보통신망의 안전성 확보를 위해 수립•운영하고 있는 기술적•물리적 보호조치 등 종합적인 관리 체계에 대한 인증제도를 말합니다. 국내에서는 정보통신망법 제47조에 의해 일정 기준에 해당하는 기업은 의무적으로 ISMS 인증을 취득하도록 하고 있습니다. 즉, 기업의 보안관리 수준을 일정 수준 이상으로 향상시키고, 지속적으로 관리할 수 있는 체계를 만들어주는 인증제도라고 할 수 있습니다. 보통 회사의 온라인몰, 자사몰 매출 100억 넘으면 ISMS 인증을 받아야 한다고 합니다.

허준이 교수 서울대 축사

허준이 교수 축사 전문] 안녕하세요, 07년도 여름에 졸업한 수학자 허준이입니다. https://youtu.be/OLDhaqosPtA 우리가 팔십 년을 건강하게 산다고 가정하면 약 삼만 일을 사는 셈인데, 우리 직관이 다루기엔 제법 큰 수입니다. 저는 대략 그 절반을 지나 보냈고, 여러분 대부분은 약 삼 분의 일을 지나 보냈습니다. 혹시 그중 며칠을 기억하고 있는지 세어 본 적 있으신가요? 쉼 없이 들이쉬고 내쉬는 우리가 오랫동안 잡고 있을 날들은 삼만의 아주 일부입니다. 먼 옛날의 나와, 지금 여기의 나와, 먼 훗날의 나라는 세 명의 완벽히 낯선 사람들을 이런 날들이 엉성하게 이어주고 있습니다. 마무리 짓고 새롭게 시작하는 오늘 졸업식이 그런 날 중 하나일 수 있겠다는 생각이 듭니다. 그런 하루를 여러..

휴넷안전보건교육 출퇴근재해

문제 1 출퇴근 재해에 대한 내용으로 옳지 않은 것은? 보기 1. 취업장소에서 다른 취업장소로 이동 중 재해는 출발지 사업장 관할 소속기관장이 처리하는 것이 원칙이다. 2. 취업과 관련하여 취업장소와 다른 취업장소 간의 이동 중 발생한 재해는 출퇴근 재해에 해당한다. 3. 근로자의 범죄행위로 인한 출퇴근 재해는 원칙적으로 업무상 재해로 인정될 수 없다. 4. 출퇴근 재해 업무처리의 관할은 요양업무처리 규정 제47조를 준용한다. 정답 1 해설 취업장소에서 다른 취업장소로 이동 중 재해는 원칙적으로 출근중 재해로 보아 도착지 사업장 관할 소속기관장이 처리합니다. 다만 도착지 사업장이 적용제외 사업장인 경우에는 출발지 사업장 관할 소속기관장이 처리합니다. 문제 2 무조건 상급자와 면담을 요구하는 경우 법적으로..

반포 르엘 입주사진

반포르엘 입주사진 반포르엘 입주지원센터 반포르엘 영화관 반포르엘 사우나 반포르엘 텐더가든

에스엘알렌트 강남점 APUTURE LS600D 렌트 후기

강남점 가서 조명을 빌렸어요 설명을 다 해주시고 상세히 체크해주시는 모습 에스알엘렌트 좋습니다. 촬영장에서 찍은 모습이구여 에스엘알렌트 알바생도 모집하네요. 계약서도 에스알엘렌트 쓰고 사업자 등록증 내고 신분증 내고 빌리면 됩니다. 추천합니다.

아파트 담보대출 금리비교(신당동삼성아파트)

아파트 담보대출 하실분들 하세요~ 열심히 전단지 돌리시니까요. 장 강 원 팀장님 한태 연락들 해보세요. 후순위 추가 담보 대출도 가능 하다 하네요. 근데 42평이랑 32평이랑 6천도 차이가 안나는데. 역시 학군지가 아니라 그런가바여..

약수유치원 1년차 아빠후기

아빠입장에서 약수유치원이 좋은 점이 원장선생님이 유치원에 상주하시는것! 몇안되는 단점들을 모두 커버하고도 남습니다. 컨트롤타워가 있다는 것 자체가 미취학 아동들에게 필수라고 생각합니다. 수암유치원을 포기하고 약수유치원으로 보냈는데 만족중이고 개인적으로 어린이집 다닐때 어린이집 원장님을 동네 카페에서 몇번 마주친적이 있는데 별로 좋게는 안보이더군요. 아이도 원장선생님 이하 모든 선생님 좋다고 하고 아주 만족하면서 보내고 있습니다. 유치원비 보내면서 내년에 지원하실 예비 유치원 부모님들을 위해 남겨봅니다.

부동산 투자상식

[ 부동산 투자상식 ] 1. 입주량을 이기는 전세가격은 없다. ​ 2. 영원한 상승장도 없고, 영원한 하락장도 없다. ​ 3. 상승장은 길고 크며 하락장은 짧고 작다. ​ 4. 갭이 작다고 무조건 오르는 건 아니다.​ ​ 5. 경매보다 급매, 급매보다 대세상승장에 투자하자. ​ 6. 지주택은 절대 투자하는 거 아니다. ​ ​7. 무조건 입지가 이기는 게 아니다. ​ ​8. 부동산 투자는 절대 불로소득이 아니다. ​ ​9. 부동산 사기는 쉬우나 팔기는 힘들다. ​ ​10. 손품, 발품, 눈품, 귀품 모두 해야 한다. ​ ​11. 부동산 투자는 빨리 시작할수록 좋다. ​ ​12. 절대적 상승보다 투자 대비 수익률을 해야 한다. ​ ​13. 집살때 영원히 거주한다고 생각하지 말라. ​ ​14. 투자는 본인 결..

로봇커피(로보시타ROBOSITA)

공대오빠가 타주는 스타벅스 원두커피 스타벅스 원두 사용해서 커피를 타준다고 합니다. 왕십리역에잇어서 사람들이 엄청 지나는 다니는데 사마시는건 못봤는데 오래 유지하고 있습니다 많은 분들이 드시는것 같아요. 이름 참 잘지었습니다 로보시타 ㅋㅋ 가격도 저렴하네요 한번 마셔보고 싶긴하네요.

DDP 주차장 위치 주차요금(주차비,꿀팁)

DDP 요즘 팀버튼전도 있도 디키디키도 있어서 자주 가는 DDP 주차요금 가격이랑 같이 꿀팁도 공유합니다. (주차장위치 주차장 가격 등) 주차하고 들어가는 길에 있는 DDP주차장 이용 안내판 24시간 운영 다둥이 혜택 경차 저공해 차량 장애인 혜택 주차요금 정산하고 출차하래요 DDP 뒤쪽에 있는 주차장입구 DDP는 동대문 역사문화공원역 앞쪽에 살림터 배움터 알림터가 있지만 주차장은 뒤쪽인 서울메트로 동대문 별관 쪽에 있습니다. 깔끔하고 차간 간격도 넓직합니다. 대신 DDP 주차비는 5분에 400원 1시간에 4,800원 2시간에 9,600원 3시간에 14,400원 4시간에 19,200원 입니다. 저는 4시간 좀 안되게있었지만 디키디키 1시간, 모모야 돈까스 1시간 무료 혜택 받아서 8,000원 냈습니다. ..

역삼역 도록로21길7 공영주차장 주차비

역삼역 도록로21길7 공영주차장 주간 20만원 주휴간 22만원 야간 8만원 전기차 우대 등 5분당 400원